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Quais os principais cuidados a ter com o sol nas crianças?
6 de Agosto de 2021
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O impacto do excesso de sol nas crianças

Um passeio no parque em família, uma ida à praia ou à piscina são situações em que a exposição das crianças ao sol é elevada, ficando estas extremamente vulneráveis, sendo necessário adotar alguns cuidados especiais.

Sempre que uma criança com idade inferior a 12 meses está ao ar livre, em dias quentes, é essencial o uso de um protetor solar com uma proteção superior a 60. É importante que as crianças de tenra idade não estejam expostas ao sol direto, devendo ser mantidas à sombra, sempre que estejam ao ar livre. Também não é aconselhável passear ao ar livre com as crianças, com idade inferior a 12 meses, durante as horas de maior calor (11h-17h).

Para as crianças maiores de 12 meses deve-se, de igual forma, ter bastante cuidado com a exposição solar, evitando passear no exterior nas horas de maior calor.

O protetor solar deve ser colocado 30 minutos antes da hora da exposição solar e deve ser reposto de 2h em 2h, essencialmente quando as crianças saem da água, de forma a manter a proteção inicial. Tenha sempre em atenção que, mesmo nas brincadeiras dentro de água, a pele pode sofrer queimaduras solares.

Após a exposição ao sol é aconselhável a aplicação de cremes hidratantes, reparadores e calmantes.

É importante que a criança ingira bastante água, evitando assim, a desidratação e deverá, também, ingerir bastante fruta e legumes (por exemplo: laranja, ameixa, melão, melancia, manga, papaia, maçã, alface, espinafre, brócolos, cenoura, abóbora), pois são alimentos ricos em carotenos e vitaminas e contribuem para a proteção da pele.

Aproveite as férias com a sua família, faça programas divertidos ao ar livre, mas não descure os cuidados a ter com o sol, especialmente, com os mais novos.

 

 

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