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    6 de Agosto de 2021

    Quais os principais cuidados a ter com o sol nas crianças?

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  • Dia dos Avós

    26 de Julho de 2021

    A importância dos avós no crescimento das crianças

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  • As crianças e o divórcio

    22 de Julho de 2021

    Como ficam as crianças após o divórcio dos pais

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  • Férias de Verão

    14 de Julho de 2021

    Atividades para realizar com as crianças durante as férias de verão

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  • Casting Call

    9 de Julho de 2021

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  • Dia Mundial do Chocolate

    7 de Julho de 2021

    Consequências da ingestão de açúcar na Infância

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  • Atividades ao ar livre

    25 de Junho de 2021

    6 atividades para fazer com as crianças ao ar livre

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  • O sono nas crianças

    21 de Junho de 2021

    A importância de uma boa noite de sono nas crianças

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  • Bullying

    4 de Junho de 2021

    O que é, causas e consequências

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  • Dia Mundial da Criança

    28 de Maio de 2021

    A importância da brincadeira

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  • A internet

    17 de Maio de 2021

    Cuidados a ter com as crianças ao utilizarem a internet

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  • Reciclagem

    13 de Maio de 2021

    Como incentivar a reciclagem nas crianças

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  • Receitas rápidas e fáceis

    7 de Maio de 2021

    5 receitas para fazer com os mais pequenos

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  • Dia da Mãe

    27 de Abril de 2021

    6 ideias de presentes especiais

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  • DIA MUNDIAL DA SAÚDE

    7 de Abril de 2021

    A importância do exercício físico nas crianças

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  • A importância da leitura para as crianças

    2 de Abril de 2021

    Dia internacional do livro infantil

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  • Como passar informação importante às crianças

    16 de Março de 2021

    Falar com as crianças sobre assuntos delicados

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  • Tarefas domésticas para as crianças

    24 de Fevereiro de 2021

    Como as crianças podem ajudar em casa

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  • Tendências primavera/verão 2021

    19 de Fevereiro de 2021

    Moda Infantil

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  • Afinal, as crianças namoram?

    10 de Fevereiro de 2021

    As crianças têm namorado?

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  • Atividades para fazer com as crianças durante o confinamento

    4 de Fevereiro de 2021

    Entreter as crianças em casa

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  • 5 Benefícios dos puzzles no desenvolvimento das crianças

    29 de Janeiro de 2021

    Os puzzles

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  • 2020

A importância do exercício físico nas crianças
7 de Abril de 2021
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DIA MUNDIAL DA SAÚDE

Hoje, dia 7 de abril, comemora-se o Dia mundial da Saúde. Com este dia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) pretende consciencializar a população Mundial para a necessidade dos cuidados de saúde. O tema deste ano é “Construindo um mundo mais justo e saudável!”

As crianças terão um papel fundamental, no futuro, como todos nós sabemos e é fulcral incutir-lhes a necessidade de cuidarem da sua saúde física e mental para que possam ser adultos equilibrados e o mais saudáveis possível.

Para além de uma alimentação equilibrada que as crianças devem ter, é essencial a prática de exercício físico! Por norma, as crianças adoram realizar as suas atividades desportivas favoritas e só têm a ganhar, pois além de lhes manter um peso equilibrado para a sua idade e altura, ajuda-as a melhorar a sua autoestima.

A prática de exercício físico na infância potência a sociabilização e, em muitos desportos, o espírito de equipa, desenvolve a psicomotricidade e promove a disciplina, pois os desportos têm regras que as crianças têm que cumprir para atingirem os objetivos. Desta forma controlam a impulsividade e a ansiedade.

Quando as crianças praticam exercício físico libertam energia, reduzindo o stress, ficando mais calmas e mais concentradas. É notório que o desempenho escolar em crianças que praticam exercício físico, regularmente, é positivo.

O exercício físico na infância melhora o sistema cardiorrespiratório, a postura, fortalece os músculos, ossos e articulações e desenvolve a flexibilidade.

É importante que, para as crianças, o exercício físico seja visto como uma brincadeira para que os mais pequenos se sintam motivados e com vontade de continuar.

Incuta a prática de exercício físico nos seus filhos. A saúde deles agradece!

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